Afbeelding gemaakt met Shutterstock AI
Herfstdepressie? Stop met aanstellen en ga naar buiten - 400.000 Nederlanders hoeven geen slachtoffer te zijn
Ah, daar is-ie weer: de halfjaarlijkse slachtofferhype, verpakt als ‘maatschappelijk gezondheidsprobleem’. Volgens de media - dit keer via een artikel in De Telegraaf - hebben jaarlijks 400.000 Nederlanders last van een ‘herfstdepressie’. Kortere dagen, weinig zonlicht, vermoeidheid, een kort lontje… En hup: we hebben weer een etiket voor ongemak.
Maar laten we eerlijk zijn: is dit nou echt een depressie? Of is dit gewoon het leven? Het seizoen? De herfst - ja, die tijd van het jaar waarin je een jas aan moet, het wat vroeger donker wordt, en je niet elke dag in een strandstoel ligt?
We kunnen hier een heel medisch circus van maken, maar de oplossing is eigenlijk bizar simpel:
👉 Ga naar buiten.
👉 Doe iets nuttigs.
👉 Spreek af met mensen.
👉 Stop met het probleem zoeken in jezelf.
Lees ook
400.000 ‘patiënten’? Of 400.000 mensen die te weinig zon en te veel schermtijd hebben?
Volgens Gezondheidskrant.nl zou bijna een half miljoen Nederlanders jaarlijks kampen met een ‘seizoensgebonden depressie’. Symptomen: futloosheid, prikkelbaarheid, slaapproblemen, weinig zin in sociale dingen.
Klinkt verdacht veel als… het normale leven.
Want in een samenleving waarin:
- mensen massaal binnen zitten,
- gemiddeld meer dan 8 uur per dag naar een scherm staren,
- nauwelijks meer naar buiten gaan voor frisse lucht,
- en waar digitale contacten ‘sociaal’ moeten voorstellen, is het niet zo gek dat we ons af en toe wat neerslachtig voelen als het herfst wordt.
Maar dat betekent nog niet dat we een pilletje, diagnose of therapie nodig hebben.
🟦 DDS gelooft in mentale weerbaarheid, gezond verstand en eigen verantwoordelijkheid. Zie jij ook dat onze samenleving doorgedraaid is in het medicaliseren van normale gevoelens? Steun ons dan om deze nuchterheid te behouden.
👉 Doneer via https://dds.backme.org of maak een bedrag over naar NL95RABO0159098327 t.n.v. Liberty Media.
Niet alles wat je voelt is meteen een stoornis
Wat we hier zien is de standaardreflex van onze therapie-cultuur: elk gevoel, elk dipje, elk seizoen moet benoemd, besproken en behandeld worden.
“Je bent moe?”
“Dat is vast een herfstdepressie.”
“Je hebt weinig zin in je werk?”
“Zou je niet eens met iemand gaan praten?”
“Je hebt geen energie?”
“Misschien lichttherapie? Of supplementen?”
Of misschien moet je gewoon weer een beetje grip op je leven krijgen. Dat kan ongemakkelijk zijn, maar het is een stuk effectiever dan jezelf tot patiënt laten verklaren voor iets wat simpelweg menselijk is.
De échte oplossing: minder binnen, meer buiten - en meer echte verbinding
Wil je weten wat écht helpt tegen neerslachtigheid in de herfst?
- Naar buiten. Elke dag, minstens een uur. Ja, ook als het regent.
- Stoppen met eindeloos scrollen. Nieuws, TikTok, Instagram - het maakt je brein murw.
- Beweeg. Wandelen, fietsen, sporten. Iets.
- Spreek af met vrienden. In het echt. Geen groepsapps, geen Zoom-therapie.
- Doe iets nuttigs. Vrijwilligerswerk, klusjes in huis, een hobby.
Je hebt geen diagnose nodig. Je hebt daadkracht nodig.
🟥 Ben jij het ook zat dat alles in deze samenleving wordt omgebogen tot een probleem, een stoornis of een ziekte? Vind jij dat we weer terug moeten naar nuchterheid, verbinding en gezond verstand? Steun DDS dan nú.
👉 Ga naar https://dds.backme.org of doneer direct via: NL95RABO0159098327 t.n.v. Liberty Media.
Ga verder met lezen
Dit vind je misschien ook leuk
Laat mensen jouw mening weten
Lees ook
Loading
