Last van winterblues? Probeer deze tips

De winter is nog in volle gang, het is koud buiten en de dagen zijn kort. Dit zorgt bij veel mensen voor een winterdip, vooral na de feestdagen. Gelukkig zijn er verschillende manieren waarop je weer meer energie krijgt en de winterdagen wat beter aan kunt. Met onderstaande tips ga je de winterblues tegen. 

Een van de manieren om een winterdip aan te pakken is het leren van iets nieuws. Je hersenen blijven bezig met het leren van een nieuwe vaardigheid en zijn daardoor minder bezig met de winterdip. Zoek bijvoorbeeld eens op welke opleidingen of cursussen bij je in de buurt worden gegeven, of probeer een online opleiding om jezelf op professioneel vlak te verbeteren, zoals bij MKPC opleidingen. Ga bijvoorbeeld voor de opleiding projectmanagement of vergroot je kennis over Lean Six Sigma met de Lean Six Sigma Black Belt opleiding. 

Buiten zijn zorgt voor energie, al helemaal als de zon schijnt. Ook als de zon niet schijnt is het belangrijk om elke dag even naar buiten te gaan, vooral als je een groot deel van je dagen achter een bureau of werkbank spendeert. Maak een ommetje in de wijk of ga een stukje wandelen met een vriend(in) om bij te praten. Zo krijg je niet alleen frisse lucht binnen, maar onderhoud je ook nog eens je sociale contacten, praten helpt namelijk ook!

Een andere manier om je winterdip te verhelpen is het meer innemen van vitamine D. Gelukkig zijn er verschillende manieren om dit te doen. Vitamine D vind je voornamelijk in vette vis, eieren, vlees en verrijkte producten zoals margarine. Daarnaast is het ook altijd een optie om vitamine D bij te slikken. Vitamine D wordt daarnaast meer aangemaakt als je wordt blootgesteld aan zonlicht, dus probeer zo veel mogelijk je huid bloot te stellen aan zonlicht. 

Naast bovenstaande gewoontes is het ook belangrijk om je te realiseren dat de winter niet voor eeuwig is. Na regen komt zonneschijn, en na de winter komt uiteindelijk weer lente. Probeer dus te genieten van die verrassende zonnige dagen in de winter en spot de opkomende bloemen en blaadjes. Die herinneren je eraan dat de lente er weer aankomt, dat het weer warmer wordt en dat de dagen weer langer worden. 

Iedereen heeft weleens last van een dipje in de winter. Door jezelf iets nieuws te leren in de winter, meer vitamine D in je voeding te verwerken, zo veel mogelijk naar buiten te gaan als het nog licht is en je te realiseren dat de lente eraan komt, ga je de winterblues zo goed als het kan tegen. Voor je het weet is het weer lente!